ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰は、急に痛めたケガなので、「横になって安静」が一番良い対応です。

寝る姿勢も、仰向きだと足を延ばした時に腰に力が集中していたくなりますが、横向きのほうが楽に感じやすい姿勢です。

よく「痛めてすぐは動けたけど一晩寝たら動けないくらい痛い。」と言われます。

これは、痛めた部位の炎症が強くなっているからです。

例えるなら足首の捻挫と同じです。

足首を捻挫した時に、痛めた状態で動いたりすると炎症が強くなり痛みが増します。

ぎっくり腰も腰の捻挫と考えれば固定して安静にするのが良いです。

ぎっくり腰の治療は、

正しい位置で腰部を修正することで痛みが減少しやすくなります。

テープなどで固定して安静にすることで回復期間が早まります。

痛みが改善されたら、再発予防として筋力強化トレーニングを行い予防します。

短い期間で何度も繰り返す腰痛は、筋力強化で姿勢改善することで再発防止ができます。

急な腰痛でお困りでしたら当院へ一度ご相談ください。

腰が痛いからと言ってマッサージを受けると悪化します。

※マッサージで効果があるのは、筋肉ガ硬くなり、血流が悪い時になるので炎症で痛い場合は、逆に痛くなることがあります。

間違った施術を受けないように注意してください。

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